Pevačica Vanja Mijatović uspela je da smrša čak 30 kilograma, a kako je otkrila u intervjuu za Grand, ključ njene transformacije bila je autofagija i potpuno promenjen način ishrane.
Vanja je objasnila da se njena ishrana uglavnom bazirala na proteinima i domaćoj hrani.
– Više sam se bazirala na proteine i trudila sam se da hrana bude domaća hrana. Skoro ceo život sam autofagiji iako se ranije nije znalo da se to tako zove. Meni to odgovara i pratim svoje telo. Imam dva obroka, pošto kasno ustajem zbog posla, ni nemam vremena za više obroka. Poslednji obrok mi bude oko 20 časova, najkasnije u 22, meni se organizam navikao na to. Još dok sam bila mlada i u formi, tako sam se hranila i ukapirala da mom telu to najviše prija i da tad imam najviše snage – rekla je Vanja.
Posebno je istakla da je tokom godinu dana i mesec dana, koliko je trajao proces mršavljenja, bila izuzetno disciplinovana.
– Godinu i mesec dana koliko sam bila na ishrani i na tom režimu skidanja kilograma baš sam vodila računa, ništa slatko nisam pojela, gazirano i alkohol svakako ne pijem, paste nešto i ne volim. Jednu grešku nisam imala u tom periodu, baš sam bila kao vojnik. Najteže mi je bilo da se odreknem testa jer to volim, za slatkiše mi i nije bilo teško – objasnila je za Grand i otkrila kako danas održava kilažu:
– Sad kad sam došla na željenu težinu pustim sebe, pojedem i slatko ma i slaninu. Ako imam jači doručak, gledam da večera bude lagana, na primer često uveče jedem čia seme sa kiselim mlekom, to je niskokalorično. Pijem litar blage limunade svakog dana, to mi je ostala navika od nutricionistkinje Ane Petrović, to je dobro i za kožu čak. Sve sam spremala bez ulja, naravno grickalice sam sve izbacila, bez pekare naravno.
Dijeta Vanje Mijatović uz pomoć koje kilogrami nestaju
Vanja je istakla da nije ljubitelj slatkiša i da joj je to dodatno olakšalo proces mršavljenja, ali je otkrila i kako je izgledao njen jelovnik na dnevnom nivou.
– Nisam fan slatkiša i stvarno baš ništa slatko nisam jela dok sam mršavila, čak ni zdrave zamene za slatkiše. Mada šećera ima i u voću, pa sam tako nadoknađivala i unosila šećer. Svakog dana pojedem deset badema. Ako mi je doručak jedna jabuka, za užinu jedem bademe. To mi prija za želudac, da prebacim i izdržim do ručka. To mi je ona varijanta kad nisam puno gladna, a opet da želudac ima šta da vari. Umela sam često za doručak da jedem i ovsenu kašu sa vodom uz neku voćkicu. Nekad sam za doručak jela i barena jaja ili malo barenog pirinča. Sve ono što je bezukusno sam jela (smeh). I eto rezultata! – istakla je i dodala:
– U suštini ishrana mi se bazira na proteinima i salatama. Sad kad održavam kilažu sve isto jedem. Kad sam na svirci najmanje jedem, em što nemam vremena, ali ne mogu zbog dijafragme jer mi smeta, ne mogu da pevam. Pojedem neko parčence mesa, da mi da snagu, ali da mi ne smeta dok pevam. Najveći problem mi je što kao i većina ljudi jedem kada mi je dosadno, kad sam kod kuće. Kad uživam uz neki film i opustim se, misli idu ka brzoj hrani (smeh). Mislim to se sad dešava, ali dok sam tih godinu dana bila na režimu nisam sebi to dozvoljavala.
Iako je uspela da smrša čak 30 kilograma, dijeta Vanje Mijatović nije uključivala treninge.
– Planiram da uključim treninge, eto čisto malo da se pokrenem. Ne želim sebe da opterećujem jakim treninzima. Krenuću lagano, kako i koliko mi odgovara. Ne želim da stvorim odbojnost prema treningu. Mada meni nekad i nastup dođe kao trening, stojiš osam sati na štiklama i aktivan si. Mada, valjalo bi da se aktiviram malo, da se izbace i stres i nervoze, ali i radi opšteg zdravlja. Dok sam mršavila nisam htela da treniram, iskreno bila sam gladna. Jela sam zdravo, nisam se izgladnjivala, ali sam prosto bila gladna. Jela sam malo i niskokalorično – priznala je Vanja Mijatović u razgovoru za Grand.
I ono što je najbtinije, kako je objasnila, svako treba da pronađe način ishrane koji odgovara njegovom organizmu i stilu života:
– Nekako sam sve napravila kako meni odgovara, to je najbitnije. Godinama slušam svoj organizam. Ja sam nulta krvna grupa, dosta sam čitala o tome i znam šta valja za mene.
„Svakome se desi da se ugoji, nisam ja zbog toga gori čovek“
Iako danas dobija brojne komplimente na račun izgleda, Vanja kaže da ni kada je imala višak kilograma nije gubila samopouzdanje.
– Svakoj ženi prijaju komplimenti, naravno. Iako volim da čujem kompliment na račun fizičkog izgleda, ja sam bila vrlo svesna dok sam imala višak kilograma da je to samo jedna faza u životu i da ću se ja vratiti na staru kilažu, tako da meni to nije iznenađenje koliko drugima. I kad sam bila punačka nisam se kompleksirala, nisam se vređala ako mi neko nešto kaže. Svakome se desilo da se ugoji, nisam ja gori čovek što sam se ugojila (smeh). Nije me opterećivalo, a recimo mnogima je bilo čudno što sam i sa viškom kilograma imala samopouzdanje, ja kažem, pa što da ga nemam (smeh). Znala sam da kad odlučim nešto da me niko neće zaustaviti i tako se i desilo. Nije bilo lako, ali sam bila odlučna i rešena da smršam, najbitnija je volja. U startu sam rekla da znam da će biti potrebno strpljenje, išla sam korak po korak, dan po dan, do cilja, što se kaže – priznala je pevačica i poručila da će zauvek morati da vodi računa o ishrani:
– Ja sam tip koji je podložan bildovanju kilograma, a jela sam kasno i pogrešila. Moraću da pazim čitav život, ali što se kaže neka je to najveći problem.
BONUS VIDEO: Anita Aleksić otvorila vrata luksuznog stana u Beogradu
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
NE PROPUSTITE I:
