Kada želimo da smršamo, može biti izazovno promeniti način ishrane ili pronaći recepte koji nam se sviđaju. Jedna žena tvrdi da je uz pomoć jednog jela smršala 45 kilograma.
Mama Majra Vendolin velika je ljubiteljka hrane koja na internetu deli svoje jednostavne i ukusne recepte. A zdrava ishrana može biti i ukusna.
U nedavnoj objavi na Instagramu ona je pripremila jelo koje je nazvala rolatom od jaja s niskim udelom ugljenih hidrata, koji joj je, kako tvrdi, pomogao da izgubi 45 kilograma. Porcija koju je pripremila obično je dovoljna za oko dve osobe i bogata je proteinima.
Majra je u tiganj prvo stavila ulje avokada. Zatim je dodala mlevenu ćuretinu koju je dinstala dok nije poprimila zlatnosmeđu boju. Dodala je začine po svom izboru, a to su bili luk u prahu, čili, beli luk u prahu, so i biber. Ćuretinu možemo zameniti mlevenom govedinom, svinjetinom ili piletinom. Nakon toga je kuvanom mesu dodala mešavinu povrća za „coleslaw“ salatu i ostavila da se kuva oko dva minuta.
Sve je prelila uljem od susama, sriracha sosom (koji možete zameniti i soja-sosom), medom i kokosovim amino-kiselinama. Na kraju je dodala zeleni luk i semenke susama.
U videu je spomenula kako je ovaj recept često pravila na dijeti jer ima nizak udeo ugljenih hidrata, što joj je pomoglo da lakše skine kilograme.
POROČITAJTE I:
