Brz način života koji svi trenutno vodimo, zahteva i dosta snalaženja oko pripreme hrane koja će biti nutritivno bogata a da vam za to nije potrebno mnogo vremena.
Poslednjih nekoliko godina primat su zauzeli raznorazni šejkovi, koji se definitivno spremaju brzo, ali nisu uvek i najbolji izbor uzimajući u obzir količinu ugljenih hidrata i šećera koje sadrže, a koji su uzročnici gojenja.
Zato vam predstavljamo takozvani super šejk, za čiju vam je pripremu potrebno svega par minuta, a koji će vam nakon konzumiranja uticati na porast energije, dobro varenje i lučenje hormona sreće.
Pored svega, ovaj šejk ima i nisku kalorijsku vrednost te ga tako možete konzumirati kao užinu, a ne kao zamenu za obrok kao što je slučaj sa ostalim šejkovima.
Potrebni sastojci:
-7 badema
-7oraha
-2dl vode
-30 g bobičastog voća
-2 kašike čia semena
-pola kašičice cimeta
-2 suve šljive
Priprema: Zveče potopiti u vodu čia seme, orahe, bademe i suve šljive kako bi omekšali. U blender staviti sve sastojke i šejk je spreman.
Nutritivne vrednosti:
Oko 130 kcal, 7g proteina, 5,5 g UH
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE I:
