Svi su poludeli za ovim receptom za savršenu liniju, a postizanje željenih rezultata uz ovu staru i proverenu metodu nikada nije bilo jednostavnije.
Obična palenta dokazano smanjuje apetit i sprečava prejedanje, a stomak se bukvalno „izduva“ za samo 4 dana.
Svi smo bar jednom upali u zamku onih dijeta od kojih vam samo krče creva i boli vas glava. Ali, postoji nešto što su naše bake znale mnogo bolje od nas – obična palenta je spas kad želite da se dovedete u red, a da ne ostanete gladni. Glavna stvar je u tome što ona prirodno smanjuje apetit i sprečava prejedanje, jer vas ta njena vlakna drže sitim bukvalno satima.
Dovoljna su samo četiri dana da se stomak konačno smiri i odmori, pa ćete se zapitati što ste uopšte gubili vreme na sve one komplikovane dijete.
Zašto je palenta moćna?
Palenta se obično pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogrešiti ni ako upotrebite belo brašno.
Ovo su konkretni razlozi zbog kojih palenta uspeva ono što mnoge druge metode ne:
1.Bomba od vlakana: Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34% od preporučenog dnevnog unosa za žene.
2.Niske kalorije: Sadrži veoma malo kalorija (100 grama kuvanog kukuruznog brašna ima samo 70 kalorija).
3.Tajna sitosti: Vlakna upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje, što je osnova ove dijete.
Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svake nedelje tako što ćete četiri dana primenjivati ovaj režim ishrane, a ostala tri dana se hraniti uobičajeno, piše Najžena, a Krstarica prenosi i detaljan plan ishrane za ovu dijetu.
Ponedeljak
Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac.
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz.
Večera: 100 g palente, šolja kefira.
Utorak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac.
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz.
Večera: 100 g palente, šolja kefira.
Sreda
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac.
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz.
Večera: 200 g palente, šolja kefira.
Četvrtak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac.
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz.
Večera: 200 g palente, šolja kefira.
Ključni savet za uspeh
Da bi vlakna iz palente zaista odradila svoj posao, neophodno je da pijete dosta vode. Tečnost pomaže palenti da „nabubri“ u stomaku, što dodatno smanjuje apetit i sprečava prejedanje. Bez hidratacije, efekat čišćenja organizma biće znatno sporiji.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE JOŠ:
