Tražite doručak koji je ukusan, zdrav, jeftin i koji će vas dugo držati sitim?
Imamo savršen predlog. Ovaj proteinski doručak kombinuje jaja, ćureća prsa i grčki jogurt, uz svežinu povrća, i idealan je za one koji žele energiju za jutarnje obaveze.
Sastojci (za jednu porciju):
- 2 kuvana jaja
- 100 g ćurećih prsa (60% mesa)
- Pola krastavca
- Pola veće babure crvene paprike
- 1 kašičica senfa
- So, biber i beli luk u prahu po ukusu
- 100 g grčkog jogurta 2% masti
Ovaj doručak je jednostavan, zdrav i balansiran, i savršen je izbor za sve koji žele da izgube kilorame, ili vode računa o unosu proteina u toku dana.
Sadrži oko 400 kalorija, i čak 50 grama proteina, što je već polovina dnevne potrebe prosečnog čoveka. Jaja, ćuretina i grčki jogurt pomažu da se osećate sitim dugo, povrće daje vitamine, minerale i vlakna, a senf i beli luk u prahu dodaju ukus bez dodatnih kalorija.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE I:
