Kajsije su mnogima omiljeno letnje voće, a osim što osvežavaju, bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno utiču na zdravlje.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da kod pojedinih ljudi ovo voće može izazvati neprijatne probavne tegobe, naročito ako se konzumira u većim količinama.
Zašto su kajsije zdrave?
Ovo voće ima svega oko 48 kalorija na 100 grama, zbog čega predstavlja odličan izbor za laganu i zdravu užinu. Kajsije su bogate vitaminima A i C, a sadrže i značajne količine kalijuma, gvožđa i drugih minerala važnih za normalno funkcionisanje organizma.
Pored toga, obiluju karotenoidima, snažnim antioksidansima koji mogu doprineti očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, zaštiti vida, lepšem izgledu kože, ali i smanjenju oksidativnog stresa u organizmu.
Kada mogu da izazovu probleme?
Iako su veoma zdrave, lekari upozoravaju da preterivanje sa kajsijama može dovesti do problema sa varenjem. Najčešće tegobe koje se mogu javiti su:
- bolovi u stomaku,
- nadimanje,
- pojačano stvaranje gasova,
- dijareja,
- grčevi u crevima.
Poseban oprez savetuje se osobama koje imaju sindrom iritabilnog creva (IBS), jer upravo kod njih ovo voće može izazvati najizraženije simptome.
Zašto dolazi do tegoba?
Kajsije sadrže voćne kiseline, vlakna i određene vrste ugljenih hidrata koje osobe sa osetljivim digestivnim sistemom teže vare. Zbog toga, naročito ako se jedu u većim količinama ili na prazan stomak, mogu izazvati nadutost, bolove u stomaku, gasove i poremećaj rada creva.
Stručnjaci savetuju da osobe koje imaju osetljiv želudac ili probleme sa varenjem obrate pažnju na reakcije svog organizma nakon konzumiranja kajsija. Ukoliko se neprijatni simptomi ponavljaju, preporučuje se da smanje njihov unos i posavetuju se sa lekarom ili nutricionistom.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
NE PROPUSTITE I:
