Stručnjaci sa svetskih univeriteta tvrde da se napad panike može lako prevazići uz ove tri tehnike.
Profesionalci u ChoosingTherapy-u kažu da prepoznavanje onoga što vidite i čujete oko sebe može pomoći u smirivanju napada panike, što će vam pomoći da se “uzemljite” i postanete svesni trenutne situacije. Tehnika 333 nalaže da u trenutku napada panike treba da pronađete i identifikujete sledeće:
tri stvari koje možete čuti
tri stvari koje možete videti
tri stvari koje možete dodirnuti.
Kako tvrde stručnjaci, ova tehnika će vam pomoći da fokus prebacite na nešto drugo, a ne napad panike, te da ćete tako lakše postati svesni onoga što vas okružuje.
Ipak, kao i sve tehnike, ovo nije garancija da će pomoći svima sa ovom vrstom napada, ali u svakom slučaju, najbitnije je da izbegavate okidače
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE I:
(Krstarica)
