Vojnička dijeta je vrlo popularan režim za mršavljenje, a iskustva kažu da se za tri dana može skinuti do šest kilograma.
Šta je vojnička dijeta
Vojnička dijeta se bazira na strogom poštovanju pravila ishrane, tj. malom unosu kalorija u toku tri dana, nakon čega sledi period relaksacije od četiri dana.
A za ta tri dana moguće je izgubiti do šest kilograma.
Vojnička dijeta je drugačija od drugih jer je potrebno da se samo tri dana nedeljno strogo pridržavate plana ishrane koji je propisan. Naravno, ostala četiri dana u nedelji bi takođe trebalo da povedete računa i ne preterujete sa hranom ako želite da smršate.
Karakteristike vojničke dijete
Vojnička dijeta se više oslanja na unos proteina, dok je unos masti i ugljenih hidrata sveden na minimum. Plan dijete se koncipira na tri dana, i to tako da za ta tri dana unosite minimalno kalorija.
Prvog dana dijete dozvoljeno je uneti 1.400 kalorija, drugog 1.200 kalorija, dok je trećeg dana dozvoljeno samo 1.100 kalorija. Posle toga ide period odmaranja organizma, kada možete jesti normalno, bez preterivanja i restrikcija. To traje četiri dana i tako u krug, dko ne dostignete željenu kilažu.
Ali morate da znate da je ovakva dijeta šok za organizam i da je vrlo važno da se konsultujete sa stručnjakom ako biste da nastavite posle pvog ciklusa od tri dana. Osim izbacivanja masti i ugljenih hidrata, kao i redukcije kalorija, cilj vojničke dijete je da ubrza metabolizam i sagorevanje masti.
Kombinacija namirnica i plana ishrane koji se podrazumeva u vojničkoj dijeti doprinosi bržem gubitku kilograma. Ova dijeta slična je i povremenom strogom postu koji se pokazao kao dobra opcija za brži gubitak kilograma i motiv za zdraviji režim ishrane.
Takođe, ono što mnoge brine kada je ovakav tip dijete u pitanju jeste povrat kilograma nakon prestanka dijete. Istraživanja rađena na tu temu pokazala su suprotno, piše Zadovoljna.rs.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE I:
