Kad pomislite da je vama najteže jer nikako da se rešite upornog celulita sa guze i butina, setite se da 80 odsto žena ima isti problem. Ovo nagomilavanje masnoće i toksina ispod kože utiče na to da vezivno tkivo slabi, pa se na koži stvaraju deformiteti koji podsećaju na pomorandžinu koru.
Zbog ovog problema, koji obično nastaje od nepravilne ishrane, stresa, pušenja, manjka fizičke aktivnosti i tesne odeće, ženama je vrlo često neprijatno da se skinu na plaži. Dobra stvar u svemu je što, osim kozmetičkih proizvoda i tretmana, postoje vežbe koje ciljano „prže“ celulit i zaista daju neverovatne rezultate. Samo jednostavno treba biti uporan.
Odlična inspiracija za to je jedan trening od samo sedam minuta koji je videlo preko milion ljudi na Jutjubu.
Možete da ga radite kod kuće, a savršen je za zatezanje zadnjice, ali i sagorevanje masti na butinama i bokovima.
Što se tiče prve vežbe, lezite na leđa, noge savijte u kolenima, a stopala oslonite o neku potporu, na primer, drvenu kutiju.
Odižite bokove od zemlje tako da vam trup bude u liniji sa butinama, a pod uglom od 90 stepeni u odnosu na potkolenice. Ponovite 30 puta, a onda samo zibajte petnaestak puta, dakle, kratko ponavljajte istu vežbu, ali bez spuštanja zadnjice do poda.
Za drugu vežbu stanite četvoronoške, pa jednu nogu podignite pozadi ispravljenu da bude u liniji sa leđima, potom je savijte i zabacite iza leđa, a onda je ponovo vratite ispravljenu u liniju sa leđima i do poda. Ponavljajte 30 puta, pa ponovite isto drugom nogom.
Za treću vežbu stanite uspravno, jednu nogu sa strane stavite na kutiju, blago se povijte i naslonite se u polučučanj na tu stranu. Vratite se u početni položaj i ponovite ukupno 30 puta jednom nogom, pa 30 puta drugom.
Ova vežba je posebno dobra za celulit koji se nakuplja sa strane na boku iznad butine.
Za kraj stanite u čučanj i 15 do 20 puta skočite uvis.
I tako ćete za samo sedam minuta uspeti da ostvarite odlične efekte za glatku kožu bez grudvica, što će biti dodatni bonus pred leto, piše Zadovoljna.rs.
U videu pogledajte vežbe.
