Za mnoge je kafa naptak bez kog ne mogu da zamisle jutro, ali malo ko zna koje je idealno doba dana za šoljicu kafe.
Sada je naučno dokazano koje vreme je najidealnije za omiljeni dnevni napitak.
Stimulativni kofein se uz odmor i spavanje uglavnom spominje u upozorenjima da podiže energiju i razbuđuje, pa bi ga se već od popodnevnih sati trebalo izbegavati.
Klinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Mihael J. Breus kaže kako je kofein ‘najbolji prijatelj popodnevnom odmoru ili dremanju’.
Iako se Breus, naravno, slaže sa poznatom činjenicom da nas kofein razbuđuje i ometa nam san, ističe da je velika razlika između ‘pravog spavanja’ kao stanja kojem se organizam odmara i obnavlja i popodnevnog odmora, a za ovo drugo je, objašnjava stručnjak za san, kofein izvrstan, piše Krstarica.
Naime, on preporučuje da oko 13 sati (ne puno kasnije zbog noćnog spavanja) napravite šoljicu crne kafe i to malo jaču.
Ohladite je sa dve kockice leda, popijte i postavite alarm na 25-30 minuta, odspavaćete kratko ali mirno, a stimulans će taman za oko pola sata proraditi i neće vam biti preteško ‘trgnuti se’ iz popodnevnog sna, prenosi Mind Body Green.
