Pevačica Ana Nikolić potpuno je promenila svoj režim ishrane i počela aktivno da trenira i na taj način je uspela da smrša čak 50 kilograma. Ovoj drastičnoj promeni predhodio je njen poseban plan.
„Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem dve čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi bas padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe. Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2-3l vode dnevno. Nekad i četiri“, kaže pevačica za „Blic“.
„I kad mi se nije ustajalo iz kreveta, ustala sam…“ ANA NIKOLIĆ otkrila svoj razlog za život!
Njen jelovnik izgleda ovako:
Doručak:
– 2 jaja na oko uz jedan paradajz
– jogurt sa pahuljicama i voće
– jabuka i šaka oraha
-kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
– supa od brokolija
– pržene paprike sa rižom
– losos i spanać
– pečurke sa lukom i belo meso
– zelena salata sa tunjevinom/škampima
– zelje sa ribom
Večera:
– jogurt ili neke voćke
Uz sve ovo pevačica je vežbala svakog dana. Pre karantina odlazila je u teretanu OVDE, a nakon toga je nastavila da trenira kod kuće.
