Popularnim TikTok-om je zavladao trend koji se zove unutrašnji tuš. U pitanju je napitak od čija semenki koji ublažava zatvor. Mešavina, koju preporučuje poznati nutricionista, Deril Gufre, sastoji se samo od vode, čia semenki i limunovog soka i tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.
Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čija semenkama pomaže u smanjenju upale u crevima i unapređuje bolje zdravlje mozga. Semenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv, a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice creva i samim tim pomaže hrani da se lakše „kreće“. On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom.
Recept za napitak
Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dve kašike čia semenki i promešajte da se sjedini. Ostavite mešavinu samo pet minuta, kako bi čia semenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte. Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta pre jela Ili najmanje 90 minuta nakon što ste poslednji put jeli, prenosi Zadovoljna.rs.
