Svaka žena je bar jednom u životu osetila jake menstrualne bolove. Ali postoje one pripadnice nežnijeg pola koje stalno imaju problem sa bolovima tokom ciklusa, zapravo sa dismenorejom.
Ako ste jedna od onih koje imaju dismenoreju, obavezno izbegavajte sledećih nekoliko stvari, a u nastavku otkrivamo šta sve pojačava menstrualne bolove.
Dobro je poznato da stres negativno utiče na menstrualni ciklus, isto kao i hrana i fizička aktivnost, evo i kako.
Stres tokom ciklusa
Istina je da je stres odgovoran za mnogo problema s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu. Naravno, to nije moglo da ne utiče na našu ionako poremećenu psihu u danima tog perioda.
Tokom ciklusa pokušajte da stres smanjite na minumum.
Loša ishrana utiče na ciklus
Kada kažemo loša ishrana, ne mislimo samo na brzu hranu koja opterećuje organizam, već i na činjenicu da ne jedete pravilne obroke svaka tri sata, što dovodi do iscrpljenosti.
Tokom ciklusa savetuje se da jedete male i česte obroke kako biste izbegli vrtoglavicu.
Fizička aktivnost negativno utiče na telo tokom trajanja menstruacije
Kada vaše telo pokušava da se izbori sa činjenicom da krvari, bilo bi dobro da ne idete u teretanu. Ne bi trebalo da podižete tegove, niti da radite aerobne vežbe.
Svetuje se opuštajuća joga ili pilates, prenosi Zadovoljna.rs.
