Vreme je da počnemo da pazimo na liniju, budući da nam se let bliži. Zato predlažemo da se ne odričete slatkiša, već da ih opravite od zdravih namirnica.
Rolat sa bananom i kikiriki puterom je ideala da u njemu uživate bez griže savesti!
Sastojci za rolat:
- 150g ovsenih pahuljica
- 1 kašika meda
- 1 banana
- 1 kašika kakao praha
- 2 kašike putera od kikirikija
Sastojci za nadev:
- 2 kašike putera od kikirikija
- 2 kašike džema od maline
- 2 banane
Priprema: Ovsene pahuljice staviti u secka i samleti, zatim dodati ostale sastojke i samleti u secku dok se ne dobije ujednačena masa. Staviti između papira za pečenje i razvaljati oklagijom. Premazati puterom od kikirikija, pa džemom i bananu staviti na ivicu rolata i urolati. Staviti u frižider da se malo stegne pre sečenja.
