Iako su žitarice sastavni deo svake dijete, postoje i neke koje vam neće pomoći da izgubite višak kilograma.
Stručnjaci savetuju da tokom dijeta i posebnih režima izbegavate tri žitarice koje nisu dobre povoljne za mršavljenje.
Beli pirinač
Beli pirinač je rafinisani ugljieni hidrat bogat kalorijama, s malo vlakana i gotovo da nema nikakvu nutritivnu vrednost, kao ni pozitivnih mikroelemenata. Ima vrlo visok glikemijski indeks, što znači da se brzo pretvara u šećer nakon što je pojedete i čini vas sitima samo nakratko.
Pšenica
Pšenica se takođe može nazvati i superhranom – superhranom za dobijanje na težini. Sadrži amilopektin A, super skrob koji ekstremno goji.
Pšenični proizvodi su vrlo kalorični, imaju vrlo visok glikemijski indeks i mogu izazvati zavisnost, a to uključuje i proizvode od celog zrna pšenice. Prema istraživanju, samo dve kriške hleba od integralne pšenice mogu povećati nivo šećera u krvi više nego dve kašičice belog šećera.
Kuskus
Kuskus, namirnica koja se dobija od b krupice, krupnog dela pšenice, koje može izgledati kao celo zrno, ali realnost je da se ne razlikuje mnogo od prerađene pšenice. Nema koristi, samo kalorije koje vas debljaju.
BONUS VIDEO – Bojana Stamenov smršala 70 kilograma
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE I:
(Krstarica)
