Brojni nutricionisti i pravila dijete savetuju da se poslednji obrok ima minimalno tri sata pre spavanja, i da isti bude lagan, međutim to kod mnogih izaziva glad i frustraciju što im otežava san.
Na sreću, postoji rešenje. Jedan orašasti plod je idealna za varenje u kasnim satima.
Prema rečima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda.
S ovom antioksidantskom bombom ne treba preterivati jer je ona takođe kalorijska bomba pa se zaustavite na vreme, prenosi Novi.ba.
Ipak, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san.
Sve najnovije vesti, dešavanja sa snimanja „Zvezda Granda“ možete da pratite na našem portalu, kao i na društvenim mrežama. Link za Fejsbuk je OVDE, dok najzanimljivije videe sa snimanja i emisija pratite na Instagramu OVDE!
PROČITAJTE I:
