Verovatno vam je već dosadilo da slušate kako ljudi u tamo nekim skandinavskim zemljama žive srećnije nego mi. Ovaj put je ponovo u pitanju Finska koja je ovih dana ponovo proglašena za državu u kojoj su ljudi najsrećniji. Kako se tačno meri sreća tih 5,5 miliona ljudi koji tamo žive? Koji su parametri?
Izveštaj o sreći u svetu, koji sada postoji već 11 godina, zasnovan je na sopstvenoj proceni ljudi o svojoj sreći, kao i na ekonomskim i društvenim podacima. Stanovnici sami daju ocenu toga koliko su srećni na skali od nula do deset, na osnovu proseka tokom trogodišnjeg perioda. Iza Finske ove godine je Danska, pa slede Island, Izrael i Holandija.
I čak i ako vas ovakvi izveštaji nerviraju jer su uslovi života u Finskoj i Srbiji neuporedivi, postoje stvari koje Finci rade, a mogu se primeniti u svakom okruženju.
Finski stručnjaci za mentalno zdravlje su podelili zašto misle da su ljudi u njihovoj zemlji srećniji i kako i sami možete koristiti neke od tih navika.
Manje žele da lažu o emocijama
U većini zemalja na obično pitanje „kako ste“ ljudi odgovaraju „dobro“ ili se to „dobro“ i očekuje. Ukoliko date previše detalja o vašim problemima sagovorniku će biti neprijatno ili ih opterećuje. U Finskoj je, međutim, mnogo manje obavezne pozitivnosti.
„Postoji više tolerancije kada se kaže ‘to nije u redu’ ili ‘ne osećam se dobro’“, kaže Meri Larivara, jedna od direktorki u MIELI Mental Health Finland.
Ona misli da emocionalna iskrenost može biti ono što doprinosi sveukupnoj sreći Finske.
Sve u svemu, znamo da zatvaranje vaših emocija ne donosi ništa dobro. Verovatno ćete se osećati preplavljeno, neshvaćeno, pa čak i malo zarobljeno. Neke studije kažu da zadržavanje emocija takođe može da oduzme društvenu povezanost i da je povezano sa ranom smrću.
Ravnoteža između poslovnog i privatnog života je prioritet
Ljudi u Finskoj naporno rade, ali njihovo radno vreme je uglavnom razumno, što znači da većina ljudi ima dobar balans između posla i privatnog života.
„To vam daje vremena da se opustite u svakodnevnom životu i vam daje vremena da se brinete o sebi“, kaže Larivara.
Ljudi imaju vremena za druge aktivnosti osim posla, primećuje Mirka Hintsanen, profesorka psihologije iz Finske. Juho Sari, dekan fakulteta na odseku za društvene nauke, dodao je da većina ljudi takođe ne putuje mnogo do posla i nazad kući, što takođe doprinosi njihovom nivou sreće jer imaju više slobodnog vremena u toku dana.
Priroda im je lako dostupna i blizu
Sva gore pomenuta tri stručnjaka govorila su i o važnoj ulozi prirode u životima i sreći mnogih ljudi u Finskoj.
Ova zemlja ima pravilo poznato kao „Pravo svakog čoveka“, koje omogućava ljudima da s poštovanjem prema prirodi, besplatno koriste skoro svaku šumu, jezero i obalu. To znači da su aktivnosti poput kampovanja, branja biljaka i gljiva, plivanja, planinarenja, jahanja i skijanja besplatne na javnim površinama.
U Finskoj ste uvek blizu prirode, bilo da ste u nekom od većih gradova ili živite u malom mestu. Priroda je svuda.
„Postoje studije da priroda zapravo smanjuje stres i to je takođe povezano sa srećom – kad imate manje stresa, lakše je biti srećan“, primetila je Hintsanen. Dakle, šetnja obližnjim parkom može vam pomoći da kanališete ovaj finski savet za sreću.
Podstiče se učenje novih veština
„Zaista smo željni da se razvijamo i učenje novih stvari je dobro za vaše mentalno zdravlje“, rekla je Larivaara. Ona naglašava da to ne mora da znači učenje novog jezika ili nešto drugo zahtevno. Radi se o jednostavnijim stvarima kao što su isprobavanje novog recepta ili čas jedrenja.
Finska ima veliki broj udruženja u kojima ljudi mogu zajedno da se bave hobijima – od joge do časova grnčarije. Pritom je jeftino pridružiti se ovim udruženjima u kojima ljudi mogu da nauče nove stvari.
Pored toga, učenje novih stvari pomaže da vam vreme smislenije prolazi. Kada izađete iz svakodnevne rutine i pogledate unazad svoj protekli mesec ili godinu, osetićete da ste ispunjeno iskoristili te dane.
Društvo s velikim poverenjem
Finska je mala zemlja, a ljudi grade mreže između različitih pojedinaca i postoji ono što se zove ‘snaga slabih veza’“, kaže Sari.
Ulaganje u vaše društvene odnose igra veliku ulogu u sreći, tvrde stručnjaci.
„Postoji mnogo istraživanja koja kažu da je oslobađanje od usamljenosti jedna od najvažnijih stvari kad je u pitanju osećaj zadovoljstva“, kaže Sari. U stvari, studija iz 2021. godine navodi da je „osećaj usamljenosti jedan od najjačih negativnih prediktora zadovoljstva životom“, a bliski odnosi sa drugima su neophodni za ispunjen život.
Da biste doprineli svom opštem osećaju zadovoljstva, provodite vreme sa prijateljima i porodicom koji vas ispunjavaju. Negujte te veze i ljude i nastavite da gradite nove veze.
U Finskoj ljudi osećaju zadovoljstvo, a ne ogromnu sreću
„Pretpostavljam da u kulturološkom smislu u Finskoj sreća ne mora da znači tu veoma intenzivnu emociju sreće. Naš koncept je više kao neprekidan osećaj da ste zadovoljni svojim životom“, kaže Larivara.
To je tih osećaj i stručnjaci ističu da je možda lakše biti srećan na taj način nego ako stalno tražite intenzivna osećanja i intenzivna iskustva sreće.
U izveštaju o svetskoj sreći, oni zapravo ne pitaju da li su ljudi srećni, već da li su zadovoljni svojim životom.
Umesto da vapite za euforijom, možete pokušati da tražite stvari u svom životu zbog kojih se osećate zadovoljno, bilo da se radi o šoljici dobre kafe ili pouzdanog automobila koji vam se nikada ne kvari iako je star.
Važno je zapamtiti da spoljni faktori takođe utiču na sreću
„Mislim da u zapadnoj kulturi često govorimo o sreći, da je odgovornost pojedinca da živi svoj život srećno. Imamo iluziju da ako sve uradite kako treba, onda ste srećni, i to je isključivo vaša odgovornost“, rekla je Hintsanen.
Ona objašnjava da u tome ima istine, ali nije samo pojedinac taj koji kontroliše svoju sreću – već i okruženje, životne okolnosti i odluke u društvu.
To znači, na primer, ako ste učitelj i vaš lokalni okrug smanji plate svim nastavnicima, verovatno će uticati na vašu sreću. Ali odluka o smanjenju plata je bila van vaše kontrole. Dakle, koliko god da je važno da pokušavate da radite stvari koje utiču na vaše raspoloženje, to nije samo na vama.
Sreća nije samo odgovornost pojedinca i to treba svi da upamte. Važne su i druge stvari na koje često nemamo uticaj. Bar mi u Srbiji to dobro znamo, a ipak nismo dospeli među 10 najmanje srećnih zemalja. Na prva tri mesta su Avganistan, Liban i Sijera Leone. Lako ćete i samo zaključiti zašto.
