Najgore je prvih 24 sata.
Australijska doktorka je podelila mnoge pozitivne promene koje je primetila nakon što je mesec dana prestala da pije alkohol.
Dr Deb Kohen-Džons, lekarka opšte prakse iz Perta, odustala pića u aprilu nakon što je primetila da je to postalo mehanizam za suočavanje sa stresom.
Najznačajnije promene su se desile ujutru, a takođe se osećala manje naduto nakon jela.
Nakon što je četiri nedelje izbegavala alkohol, budila se osećajući se osveženom, manje je žudela za masnom hranom i češće je išla na trening ujutru.
– Pošto se mesec završio, definitivno dvaput razmislim pre nego što popijem piće i ograničim se na dva pića ako to uradim. Definitivno verujem da je mesec bez alkohola bio odlična prilika za resetovanje i planiram da ovo uradim nekoliko puta godišnje – navela je.
Lekari kažu da uzdržavanje od alkohola samo mesec dana povećava koncentraciju i donošenje odluka, a takođe smanjuje rizik od problema sa mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost i depresiju.
U roku od 12-24 sata bez alkohola počinje detoksikacija i nivo šećera u krvi se normalizuje. Tokom ovog perioda možete iskusiti simptome odvikavanja, uključujući znojenje, anksioznost, depresiju i nesanicu.
U roku od jedne nedelje kvalitet sna bi trebalo da se poboljša i trebalo bi da počnete da se osećate više energije i hidratacije.
U roku od dve nedelje možete čak smršati, zahvaljujući uklanjanju skrivenih kalorija u alkoholu. U roku od tri do četiri nedelje se stabilizuje krvni pritisak.
