Ako ovih 30 namirnica za ubrzanje metabolizma uvedete u svoju ishranu videćete kako vaše telo počinje da sagoreva masti!
Vaš metabolizam predstavlja količinu energije ili kalorija koje vaše telo sagoreva da bi se održale vitalne funkcije organizma. Ubrzavanje ovog procesa je ključ za mršavljenje, pa kombinovanjem ovih sastojaka sa ishranom gde su kalorije pod kontrolom (1.500 kalorija da izgubite kilograme, 2.000 za održavanje težine) i redovnom fizičkom aktivnosti treba da vas vrati u omiljene farmerke za kratko vreme.
Voda, voda, voda…
Ako tražite način kako da ubrzate metabolizam, voda je prva što treba imate na umu.
Voda je od suštinske važnosti za pravilno funkcionisanje hemijskih procesa ćelija u telu, a vaš metabolizam nije izuzetak. Da ostane u punoj brzini, pijte preporučena 2 litra dnevno (oko osam čaša).
Zeleni čaj za brži metabolizam
Zeleni čaj dokazano pomaže gubitku težine ubrzavajući metabolizam, inhibira apsorpciju masti i potpomaže regulaciju glukoze. Ovo nije zbog kofeina koji sadrži, već zbog visoke koncentracije prirodnih antioksidanata koji se zovu catechin polyphenols. Probajte da pijete tri do pet šoljica dnevno, da bi zaista primetili razliku.
Grejpfrut
Istraživači na Nutrition and Medical Research Centre u San Dijegu otkrili su da jedenje grejpfruta ili konzumiranje soka od grejpfruta pre obroka rezultira sa gubljenjem više od 3 kilograma telesne težine za 12 nedelja. To je zbog prirodne hemijske reakcije u grejpfrutu koja snižava nivo insulina, smanjujući apetit i povećavajući sposobnost tela da sagoreva masti.
Čili
Nema boljeg sagorevača masti od čilija. Aleva paprika i druge sorte čili papričica sadrže hemikaliju koja se zove capsaicin, koja poboljšava metabolizam povećanjem temperature tela. Štaviše, jedan čili sadrži dovoljno beta karotena za celodnevno snabdevanje organizma (što je odlično za održavanje zdrave kože, kose i noktiju), i dva puta veću od preporučene dnevne doze vitamina C – koji je bitan antioksidans jer pomaže u borbi sa toksinima i stranim telima u krvotoku.
Beli luk
Svi znamo da je beli luk idealan za borbe sa prehladama (prirodna hemikalija allicin reaguje sa krvlju kreirajući proizvod koji je sposoban da ubija mnoge štetne bakterije i viruse kojima vaše telo može da bude utočište), ali da li ste znali da može da pomogne u snižavanju holesterola i smanjenju masnih ćelija u organizmu?
Morske alge
Alge su cenjene zbog svog visokog nivoa joda. To pomaže da se stimuliše hormon štitne žlezde u vašem telu, koji reguliše metabolizam. One takođe sadrže nekoliko minerala koji utvrđeno pomažu razgradnji masti stomaka i oslobodađaju vas zadržavanja vode. Kupite ih u prodavnici zdrave hrane u obliku suplemenata.
NE PROPUSTITE I:
